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近期有网友在社交软件上分享了自己长期熬夜诱发脑出血的经历，很多朋友表示“可怕”、“再也修仙不了”。
如何纠正晚睡强迫症
边肖认为，每个人都对熬夜的危害有一定的了解，但这并没有发生在他们身上，所以他们没有注意到。专家认为，拥有良好的睡眠质量是保持身体健康的基础，但现在很多朋友都有“晚睡强迫症”。今天我们就来看看如何摆脱晚睡强迫症。
什么是熬夜强迫症
专家说，强迫症并不是真的失眠。失眠就是睡不着，而强迫症则是强迫你熬夜到凌晨甚至更晚，不管你有没有事情做。从心理学上讲，熬夜强迫症是一种强迫行为，是一种需要纠正的行为习惯。
如何纠正晚睡强迫症
强迫症和失眠虽然含义不同，但是强迫症和失眠造成的危害是一样的。因强迫症而被迫睡懒觉的朋友，容易出现精神萎靡、偏头痛、头晕、内分泌失调等症状，一定要改掉强迫症，保证身体健康。
如何矫正熬夜强迫症
1.早睡，酝酿睡意
如何纠正晚睡强迫症
患有强迫症睡懒觉的朋友，可以在晚上早早完成手头的工作和事情，然后洗澡睡觉酝酿睡意。即使睡不着，也可以躺在床上闭眼。睡觉后，他们应该停止玩手机和看电脑，以避免电子产品带来的兴奋。坚持久了，你会发现你入睡的时间提前了。
2.睡觉前放松一下
像失眠的朋友一样，睡懒觉的强迫症患者可以在睡前放松自己，比如给自己热一杯牛奶，洗个澡，泡脚，听舒缓的音乐。这些小习惯可以让你放松，人体更容易在放松的状态下入睡。
3.向医生寻求帮助
如上所述，强迫症睡懒觉属于一种需要纠正的行为习惯。有的朋友怕就医，导致睡得晚，睡得晚。这一次会对健康造成威胁。所以建议你在无法改善强迫症睡懒觉的症状后，及时寻求医生的帮助，更好的保护自己的健康。
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