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四季养生怎么做?保健在我们的日常生活中一直非常重要。现在,随着生活水平的提高,我们再也不用担心温饱了。解决了最基本的问题之后,就开始进行保健。如何让自己的健康成为每个人的头等大事。今天,边肖为你带来了四季养生法。我们来看看。
营养学家指出,食物的颜色与人体五脏六腑相互对应,合理搭配,是饮食和养生的基础。中医认为绿色入肝,红色入心,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。
肾色为黑色,属于冬季。黑色食物有利于肾脏和抗衰老。适合冬天滋肾。所以黑桑,黑芝麻,黑米,黑豆,何首乌。而熟地黄冬天要多吃。
肺色为白色,属于秋季。白色食物有补肺的作用。秋天,你应该多吃白色食物,如银杏、白梨、白桃、白杏仁、百合和秋梨酱。
心色为红色,属于夏天。红色食物滋养心脏和血液,具有活血化瘀的作用。尤其是夏天,养心更重要。多吃山楂、番茄、红苹果、红桃、胡萝卜、红辣椒等红色食物。
肝色为青色,属于春季。蓝色食物更能补充肝脏。春天,你应该多吃绿色食品,如绿竹笋、青菜、四季豆和菠菜。
脾色黄,随时可以养。黄食能补脾。尤其是在漫长的夏季和每个季节的月尾18天,你应该多吃黄色食物,如山药、土豆、黄色小米和玉米。
饮食是四季养生的关键。以上小系列介绍了一年不同季节如何注意饮食,春夏秋冬有适合的食物。我们的器官有自己的颜色。饮食是保持健康的基础。我们必须记住这些。我希望今天边肖的介绍能对大家有所帮助,让我们都能拥有一个健康的身体。
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