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肾阴虚吃什么能调理 6种食物能调理

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编辑时间 : 2021-03-27

  如果要调理肾阴虚,就要找出肾阴虚的原因。一般来说,肾阴虚往往是由慢性疾病引起的,或者是由于过度劳累和睡眠不足引起的。但怀孕的女性往往因为怀孕而过度劳累、抑郁、胡思乱想,所以会出现肾阴虚。

  哪些食物可以调理肾阴虚,如何调理肾阴虚

  以下是肾阴虚的几种常见原因:

  1.因为先天精气不足,容易造成肾虚。

  2.性交过于频繁,损害人体活力,造成肾虚。肾虚还会导致腰膝酸软、食欲不振、夜不能寐、免疫力下降、神经衰弱和亚健康表现。

  3.若思忧郁,伤心脾,则阳明脉苦。过度的精神活动,久而久之也会导致肾虚。合理释放压力。

  4.肾是五脏之首。如果其他器官长期处于病理状态,可能会牵连到肾脏,导致肾虚。

  5.年龄大了,老年人容易因衰老而肾虚。

  肾阴虚吃什么

  山药

  肾阴虚吃什么?山药很好,性平,味甜。是中医的“上品”药,不仅具有补肺健脾的功能,还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。

  干贝/内收肌

  干贝,又名江。性平,味甘咸,能补肾养阴,肾阴虚者宜勤食。

  栖息处

  又称花鲈。性平味甘,能补脾胃,补肝肾,益筋骨。

  栗子

  性温味甘,既有健脾和胃的作用,又有补肾壮腰的作用,适合肾虚腰痛的人群。

  欧楂树

  枸杞具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性,尤其好吃。

  何首乌

  具有滋补肝肾、益精血的作用,为肾虚者历代医家所用。凡是肾虚的人,头发早白,腰膝酸软,筋骨酸痛,或者男性遗精,女性白带,都适合食用。


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